レタス入り炒飯、白身魚フライの椎茸と卵とじ、鮭のオリーブオイル焼き、アボカド、ラタトゥイユ

f:id:yuurakusai2019:20200713023401j:plain

f:id:yuurakusai2019:20200713023410j:plain

f:id:yuurakusai2019:20200713023420j:plain

炒飯
レタス、鮭フレーク
卵、葱、胡麻
白身魚フライの卵とじ
椎茸、青梗菜、葱
鱈、玉葱
鮭のオリーブオイル焼き
アボカド
レモン、わさび醤油
ラタトゥイユ
ベーコン、茄子、トマト、玉葱
ピーマン、ニンニク等

 

つみれ入り豆乳鍋、玉子焼き、鶏モモ肉のバジルソテー、さつまいもの天ぷら

f:id:yuurakusai2019:20200707014310j:plain

f:id:yuurakusai2019:20200707014317j:plain

f:id:yuurakusai2019:20200707014326j:plain

豆乳鍋
つみれ、鰯のすり身、葱、生姜、味噌等
白菜、豆腐
豆苗、えのき、舞茸、しめじ
葱とカニカマの玉子焼き
鶏モモ肉のバジルソテー
バジル、パセリ
ニンニク、粒マスタード
さつまいもの天ぷら
醤油

 

照り焼きチキンソテー、出汁巻卵、野菜のかき揚げ、マグロとサーモンの漬け

f:id:yuurakusai2019:20200629014434j:plain

f:id:yuurakusai2019:20200629014440j:plain

f:id:yuurakusai2019:20200629014447j:plain

照り焼きチキンの和風ソテー
若鶏のモモ肉、醤油、みりん等
出汁巻卵焼き
野菜のかき揚
人参、玉葱、三つ葉、葱等
鮪とサーモンの漬け